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喝水的技巧,你会喝水吗
发布日期:2019-10-08


人的身体70%都是水分,像鱼一样,人也离不开水,多喝水是大家都知道的养生常识,但是白开水寡淡无味,一味的多喝甚至有时会感到恶心,那么我们不妨在白开水中加点东西,喝下去养生的功效更加明显,下面我们来看看喝水加什么东西好。

食盐

食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保护身体不被毒素所伤害。

蜂蜜

蜂蜜是我们生活中常见的滋补品,口感香甜,而且含有丰富的维生素。水里加一两勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的营养溶于水中,营养才可以被人体充分吸收。

枸杞

枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,而将枸杞泡水喝的话,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收,所以用枸杞泡水喝有很好的抗衰老功效。

柠檬

大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法非常简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,小编在这里要特别提醒大家,柠檬要带皮泡,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡。

薄荷

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

以上小编为大家介绍的食物,添加在水里喝是非常有益健康的,但是还是有一些小禁忌大家需要注意。比如蜂蜜里含糖量比较高,糖尿病人要少喝,还有薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人等,总之,小编希望大家会喝水,喝好水,拥有一个健康的身体。