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吃瓜群众,你都当不了!
发布日期:2019-07-01

夏天到了吹着空调吃着各种瓜果可以说是每个人夏天必备的解暑方案但是请注意并不是所有人都做得了“吃瓜群众”。

 

 

脾胃虚弱者慎重吃瓜

因为大多数瓜都是寒性的食物,并且有丰富的植物纤维,有通便、利尿的作用。虽然他们营养丰富,但是这点对于脾胃虚弱的人来说,根本不能与“寒”和“泻”的作用相抗衡。因为脾胃虚弱的人多数会脾阳虚,畏寒,尤其忌吃冷饮、寒性食物;另外,脾胃不好的人多数大便次数多、稀溏的时候会比较多。所以建议少吃,或不吃。

 

 

老人和小孩少吃瓜

老人的代谢能力会比较差而瓜的糖分会很高极容易给老年人造成代谢负担另外孩子的脾胃娇嫩吃瓜过多会导致脾胃虚弱甚至会出现营养不良或不易吸收的问题表现为“孩子不爱吃饭、吃了饭却不长肉、不长个”。所以建议老人和小孩少吃,适可而止即可。

 

 

减肥人士少吃瓜

同样都是水果这不是对瓜有偏见吗其实没有瓜的含糖量很高且极容易被身体吸收当你减肥时如果不吃饭只吃瓜很可能努力了很久挨了很多饿但依然没有效果因为当你不吃饭时身体对糖分的摄取极其饥渴会加倍吸收糖分转化为能量

很好的饱腹感但带来的是极容易饿总是想吃这种情况下去一但你恢复饮食则会加倍反弹所以建议减肥人士不用瓜来代餐可以考虑少量的“苹果、香蕉”来代替效果可能会更好

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